Les 13 clubs de sport, de fitness et de musculation du Groupe Run’Up dans l’Hérault et le Gard, sont ouverts de 6h à 23h, 7j/7 avec un accès sécurisé réservé aux 15 000 membres. Pour mincir, se muscler, ou tout simplement travailler son bien-être, nos coachs sont à votre disposition pour vous guider, vous conseiller et vous aider à cerner vos besoins en matière de pratique sportive ou diététique. Dans un esprit convivial, retrouvez une large gamme d’appareils avec TV, jeux vidéo, ainsi que des cours collectifs, avec un nouveau thème toutes les semaines. Le sauna, l’espace zen et les fauteuils massants vous permettront de vous évader l’instant d’une séance. Des bars à diététique sont à votre disposition pour favoriser votre accroissement musculaire ou contribuer efficacement dans votre perte de poids.
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COACHS RUN'UP
Chez Run’Up vous êtes accompagnés par des coachs diplômés d’état.
Dès votre première séance notre équipe élabore avec l’aide de quelques tests votre programme personnalisé.
Pour vous aider à atteindre vos objectifs, l’équipe des coachs sportifs Run’Up est à vos côtés.
Pour mincir, se muscler, ou tout simplement travailler son bien-être, nos coachs Run’Up sont à votre disposition pour vous guider, vous conseiller et vous aider à cerner vos besoins en matière de pratique sportive ou diététique.
Votre coach vous présentera également les différents espaces à votre disposition : fitness, musculation, minceur et bien-être. Les salles de sport Run’Up proposent des cours collectifs avec des professeurs diplômés d’état : CAF (Cuisses, Abdos, Fessier), FIT Tonic …
DERNIERES PUBLICATIONS FACEBOOK
🔥 DÉFI DE NOVEMBRE – RUN’UP SAINT-CÉSAIRE 🔥
En novembre, on met le cardio et les jambes à l’épreuve ! 💪
Deux nouveaux challenges à relever :
🚣 500 m rameur le plus rapide possible
🦵 Max Air Squats
📍 Rendez-vous chez Run’UP Saint-Césaire pour participer !
#RunUpSaintCésaire #DéfiRunUp #ChallengeFitness #Rameur #AirSquat
NOVEMBRE : LE MOIS DE LA RÉGULARITÉ 💪
« J’irai à la salle quand j’aurai le temps… »
On connaît tous cette phrase. Alors en novembre, on change de stratégie : on ne cherche pas la séance parfaite, on cherche la régularité.
Le principe est simple : chacun se fixe son objectif pour le mois :
1️⃣ 1 séance par semaine
2️⃣ 2 séances par semaine
3️⃣ 3 séances par semaine
4️⃣ Maintenir son rythme habituel
📍 Et pour suivre vos progrès, un petit calendrier sera disponible à l’accueil pour cocher vos séances tout au long du mois.
Pas de classement, pas de compétition. 🚫🏆
👉 Juste un moyen simple de visualiser votre régularité et de rester motivé(e) !
Parce qu’au final, ce sont les petites habitudes répétées qui font la différence.
#RunUpAles #MoisDeLaRégularité #Régularité #Fitness #Motivation
💪 NOVEMBRE — Défi du mois
Nouveau mois, nouveau challenge chez Run’UP Béziers !
⏱️ AMRAP
• 10 Thrusters
• 10 GTOH
• 10 Goblet Squats
Objectif : réaliser un maximum de tours en 15 minutes 🔥
2 essais maximum par adhérent sur tout le mois.
Qui ira chercher le meilleur score ? 👀
#RunUp #RunUpBeziers #Defi #Challenge #AMRAP #WOD #CrossTraining #Fitness
CROSS TRAINING 🏋️
Force, endurance, agilité : le Cross Training vous pousse à donner le meilleur de vous-même ! 🔥Un entraînement fonctionnel composé d’exercices variés et intenses pour développer une condition physique complète.
Prêt(e) à relever le challenge ? 💪
📲 Réservez votre cours sur l’application Run Up.
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🔥 DÉFI DE NOVEMBRE À RUN’UP SÈTE ! ⏱️
Envie de vous challenger et de repousser vos limites ? C’est le moment ! 🔥
📅 Vendredi 13 novembre à 18h
🎯 10 minutes pour réaliser un maximum de tours !
Au programme :
🏋️ 10 squats
💪 8 pompes
🦵 10 fentes (5 par jambe)
🔥 10 mountain climbers par jambe
⏱️ 30 secondes de gainage
🏆 À la clé : une récompense pour le meilleur score !
Alors, prêt(e) à relever le challenge ? 🔥
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PILATES 🌿
Renforcez votre corps en profondeur avec le Pilates. Un cours idéal pour solliciter les muscles profonds, améliorer la posture, développer la conscience corporelle et mieux contrôler sa respiration.
Un travail tout en précision et en douceur. 🤍
📲 Réservez votre séance sur l’application Run Up.
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