🍪 RECETTE DU MOIS 🍪
Des biscuits lunettes revisités, sans sucre, sans beurre… mais 100% plaisir ! 😍
Une alternative healthy aux classiques biscuits fourrés, à base de compote et de confiture sans sucres ajoutés 💚
➡️ On mélange, on découpe, on garnit… et on se régale sans culpabilité !
#recettedumois #BiscuitsHealthy #lunettessanssucre #GoûterSain #healthysnacks #sansbeurresanssucre #cuisinefacile #fitnessetgourmandise #runup
VOTRE CLUB RESTE OUVERT
Votre club reste ouvert demain, sur ses horaires habituels. Vos cours collectifs ne sont cependant pas maintenus !
Plus d'excuses, l'entrainement vous attends !🤩
L'équipe Run'Up Forme !
#runupforme #runup #fitness #jourferie #gard #Hérault
Du 17 au 23 novembre, faites découvrir votre salle à un proche !
👉 Invitez gratuitement la personne de votre choix à venir s’entraîner avec vous pendant toute une semaine 💪
Pour participer :
📲 Remplissez le formulaire ici → forms.gle/R13EXiwYDuCKhnnF8 et disponible en description !
💥 Ne manquez pas cette occasion de partager vos séances et votre motivation avec un proche !
#runup #runupforme #gard #herault #masalledesport #seance #musculation
Votre club de Sète se renouvelle pour vous ! 💪
Découvrez nos nouvelles machines dernière génération et profitez d’entraînements encore plus efficaces. Venez tester le niveau supérieur dès aujourd’hui !
#runup #runupforme #masalledesport #herault #impulsefitness
🎁 Jeu de Noël au RUN'UP Alès ! 🎄
C’est le moment de partager l’esprit de fête au club 💪✨
Inscrivez-vous à l’accueil tout au long du mois de novembre pour participer à notre échange de cadeaux sportifs ! 🎽
👉 Début décembre, chaque participant tirera au sort le prénom d’un autre adhérent 🎟️
🎁 Offrez-lui un petit cadeau sur le thème du sport (max 5€)
📦 Vous aurez jusqu’au 31 décembre pour déposer votre surprise à l’accueil
🎉 Et dès la première semaine de janvier, venez récupérer le cadeau que quelqu’un aura préparé pour vous !
Un moment fun, convivial et plein de bonne humeur à ne pas manquer 🤩
#runupforme #runupofficiel #runupAles #EspritDeNoel #CadeauSportif #FitnessFamily #Partage
🏋️♂️ CHALLENGE DEADLIFT 🏋️♀️
Venez tester votre force avec le challenge Deadlift dans votre club Run’UP Comédie !
🔥 Objectif : réaliser la meilleure répétition à plus de 120Kg entre novembre et janvier.
👉 Vous avez plusieurs essais possibles pour améliorer votre performance !
Besoin de conseils ? Nos coachs vous accompagnent pour :
✅ Apprendre la bonne technique
✅ Soulever en toute sécurité
✅ Progresser et repousser vos limites
📍 Run’UP Comédie
📅 De novembre à janvier
Alors… qui soulèvera le plus lourd ? 💪🔥
C’est le moment de passer à l’action : profitez de notre offre !
Jusqu’au 21 novembre 2025, venez vous dépasser et profiter pleinement de chaque séance avec notre offre exclusive : SEULEMENT 5€/SEMAINE PENDANT 4 SEMAINES ! 💪
➡️ Frais d’inscription de 10€ pour toute nouvelle inscription avec engagement !
🏋️ Offre réservée aux non-inscrits. Découvrez votre club sur runupforme.fr et inscrivez-vous dès maintenant !
#runup #runupforme #gard #herault #rentree #masalledesport
Offre valable du 1 novembre 2025 au 21 novembre 2025, réservée aux non-inscrits. Puis 9,90€/semaine. Frais d’inscription de 49€ passant à 10€ pour toute souscription à un abonnement avec engagement. Plus d’informations sur runupforme.fr et à l’accueil de votre club.
VOTRE CLUB RESTE OUVERT
Votre club reste ouvert demain, sur ses horaires habituels. Vos cours collectifs ne sont cependant pas maintenus !
Plus d'excuses, l'entrainement vous attends !🤩
L'équipe Run'Up Forme !
#runupforme #runup #fitness #jourferie #gard #Hérault
🎃 RECETTE SPÉCIALE HALLOWEEN 🎃
Envie d’un plat effrayant… mais sain ? 👻
Testez nos mini citrouilles farcies façon Jack-o’-lantern !
Une recette réconfortante, colorée et 100 % healthy 🍂✨
➡️ On vide, on farcit, on sculpte un petit visage rigolo et on enfourne !
Succès garanti pour un dîner automnal original & équilibré 😍
#RecetteDuMois #HalloweenHealthy #CitrouilleFarcies #RepasSain #CuisineAutomnale #FitnessEtGourmandise #IdéeRecetteHalloween #HealthyFood #RepasEffrayantEtBon #RunUp
🎃 Retour sur notre Halloween chez Run’UP Lattes ! 👻
Merci à tous nos membres d’avoir participé à cette soirée monstrueusement sportive ! Entre les cours costumés, les challenges effrayants et les surprises gourmandes, l’ambiance était incroyable. 💪🕸️
Vos sourires, votre énergie et vos costumes ont transformé notre salle en véritable terrain de jeu d’Halloween ! 🏋️♂️🧙♀️
📸 Découvrez les meilleurs moments en vidéos et n’hésitez pas à vous identifier !
On se retrouve très bientôt pour de nouveaux défis et événements sportifs.
#runup #runuplattes #lattes #herault #halloween #runupforme
💥 Défi d'Halloween à Aiguelongue et Croix d’Argent !
Retrouvez vos coachs Shakim et Anne pour une soirée 100% challenge 💪
🏋️♂️ Au programme à Aiguelongue :
Cours musical cardio sur 20min ! ATTENTION les places sont limitées !
🏋️♂️ Au programme à Croix d’Argent :
Concours de musculation en duo !
Réalisez un maximum de pompes, tractions, développé couché et squats — les meilleurs scores seront comptabilisés 🔥
Et après l’effort… place au réconfort 🧀🥂
Un apéritif dinatoire vous attend pour clôturer la soirée dans la bonne humeur !
📍 On vous attend nombreux !
#runup #runupforme #herault #halloween #defis
ESPACE CHARGES LIBRES 💪
Chez Run’UP, notre espace charges libres vous permet de vous entraîner comme vous le souhaitez, avec une grande variété de poids et d’équipements. Que vous cherchiez à développer votre force, tonifier vos muscles ou simplement vous dépasser, cet espace est fait pour vous.
Venez repousser vos limites et progresser à votre rythme ! 🏋️♂️
#RunUPForme #ForceLibre #TrainingTime #ChargesLibre
💀 THE LAST DANCE 💀
Préparez-vous à transpirer… de peur 😈 !
Venez découvrir vos cours préférés dans une ambiance terrifiante, au programme :
🕕 18h00 → Spooky Bike (30 min)
🕖 18h35 → Pause
🕖 19h00 → Zumbaaaah (30 min)
🕢 19h30 → Death Sentence Training (30 min)
Dans votre club de Run'UP Lattes, le 28 Octobre 2025 dès 18H00. Les places sont limitées, inscription obligatoire.
Déguisement fortement conseillé. Venez nombreux pour une soirée sportive… et monstrueusement fun ! 🔥
#runup #runupforme #masalledesport #herault #Halloween
C’est le moment de passer à l’action : profitez de notre offre prolongée !
Jusqu’au 31 octobre 2025, venez vous dépasser et profiter pleinement de chaque séance avec notre offre exclusive : SEULEMENT 5€/SEMAINE PENDANT 4 SEMAINES ! 💪
➡️ Frais d’inscription offerts pour toute nouvelle inscription avec engagement !
🏋️ Offre réservée aux non-inscrits. Découvrez votre club sur runupforme.fr et inscrivez-vous dès maintenant !
#runup #runupforme #gard #herault #rentree #masalledesport
Offre valable du 1 octobre 2025 au 31 octobre 2025, réservée aux non-inscrits. Puis 9,90€/semaine. Frais d’inscription de 49€ offerts pour toute souscription à un abonnement avec engagement. Plus d’informations sur runupforme.fr et à l’accueil de votre club.
🍎 Journée mondiale de l’alimentation 🌱
Bien manger, c’est prendre soin de soi de l’intérieur comme de l’extérieur ! 💪
Chez Run'Up, nous savons que sport et alimentation vont main dans la main pour votre bien-être.
🥗 Faites le plein de couleurs dans votre assiette
💧 N’oubliez pas de vous hydrater
💪 Bougez régulièrement pour rester en forme
#AlimentationSaine #Runupforme #BienÊtre #BougerEtMangerSain
✨ NOUVEAUTÉS CLUBS ✨
Fauteuils massants maintenant disponibles à Lattes, Aiguelongues, Saint-Aunès et Comédie : détente assurée après ta séance 🔥
⚡ Machine SISMO à Lattes et Comédie.
Optimise tes résultats avec la plateforme d’oscillation :
✔ Anti-cellulite : stimule la microcirculation et aide à éliminer les toxines
✔ Amincissante : brûle les graisses grâce aux contractions musculaires automatiques
✔ Tonifiante : raffermit les tissus et redonne de la tonicité à ta peau
👉 Prêt(e) à booster ta séance et prendre soin de toi autrement ?
#RunUp #NouveautéClub #FitnessMotivation #ObjectifSport #SportSanté #BienÊtre #RécupérationSportive #FauteuilMassant #SismoFitness #FitnessLife #MontpellierFitness #Lattes #Aiguelongue #Comédie
🥒 RECETTE DU MOIS ✨
Des frites de courgettes croustillantes, au parmesan et aux graines de sésame : un snack sain, simple & ultra gourmand ! 🤤
Idéales en accompagnement ou à l’apéro, ces frites sont une alternative légère aux frites classiques 🍟
💡 Servez avec une sauce yaourt-citron ou un dip léger maison 😋
#RecetteDuMois #FritesDeCourgettes #HealthySnack #ApéroSain #ParmesanLovers #IdéeRepasSain #CuisineFacile #FitnessEtGourmandise #RunUp
🧠 Journée mondiale de la santé mentale 🧠
Aujourd’hui, nous rappelons que prendre soin de son corps, c’est aussi prendre soin de son esprit. 💪💛
Le sport n’est pas seulement physique : il aide à réduire le stress, à retrouver de l’énergie et à se sentir mieux dans sa tête.
🌿 Écoutez-vous, bougez, respirez et prenez soin de vous.
Chez Run'Up, nous sommes là pour vous accompagner, corps et esprit !
#SantéMentale #BienÊtre #Runupforme #BougerPourSeSentirBien
SOURIEZ, C’EST LA JOURNÉE MONDIALE DU SOURIRE ! 😄
Un petit sourire, ça change tout… même votre séance de sport ! 💪
Chez Run’UP, on bouge avec le sourire et on partage la bonne énergie autour de nous. Alors, aujourd’hui, souriez, transpirez et profitez ! ✨
#JournéeDuSourire #Sourire #BonneHumeur #RunUPForme #SportEtSourire
