Travail du bas du corps pour améliorer la force globale.

Cyclisme en salle sur vélos fixes, en groupe et en musique. Basé sur le travail cardio-respiratoire et le musculaire.

Enchaînement d’exercices cardio et de renforcement musculaire. S’adapte à tous les niveaux.

Alternance d’exercices cardio et de renforcement à l’aide de poids, de step et autres accessoires, afin de brûler un maximum de calories.

Gym douce alliant respiration profonde et exercices physiques pour renforcer les muscles profonds. Améliore la force, la coordination et la posture.

Travail sur la mobilité articulaire, l’équilibre et les étirements pour renforcer les muscles profonds.

Travail musculaire ciblé sur l’ensemble des abdominaux, suivi d’exercices d’étirements.

Renforcement musculaire combinant exercices cardio et de tonification.

Enchaînement de plusieurs exercices avec peu de temps de récupération. Associe un travail cardio et de renforcement musculaire.

Amélioration de la mobilité, de la souplesse et des mouvement. Idéal pour prévenir les blessures et améliorer les performances au quotidien.

Cours chorégraphié autour d’un step, combinant enchaînements dynamiques et rythme soutenu. Améliore coordination, concentration et tonus musculaire.

Cours de danse cardio chorégraphiée mêlant des mouvements à haute et basse intensité, sans contrainte, pour un entraînement ludique et énergique.