Abs Fessiers Cuisses : les cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F.) consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique. Une séance dure 40 minutes et permet de brûler environ 250 calories. Elle est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâton). Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers. Votre coach RUN’UP vérifie tout au long de la séance les bonnes postures prises lors de la séance, afin d’éviter toute lésion. Les mouvements des cours collectifs de Abs Fessiers Cuisses sont simples et ne nécessitent aucune connaissance particulière du fitness. C’est une activité fitness où chacun avance à son rythme ; elle est accessible à tous, y compris aux seniors.

Total Body : les cours collectifs Total Body sont des cours cardio-vasculaires et de renforcement. Vous bougez en musique, ce qui permet de développer votre endurance, votre souffle et votre coordination. Accessible à toutes et à tous, le cours propose plusieurs niveaux de difficulté. Le Total Body est une gymnastique douce et dynamique qui renforce le buste et assouplit tout le corps. Vous pouvez ajouter des haltères, afin d’augmenter considérablement votre force et votre résistance. Vous tonifiez et oxygénez votre organisme par des mouvements tantôt saccadés, tantôt fluides, le tout en musique. Votre coach RUN’UP vous plonge dans une ambiance rythmée et vous guide, afin de suivre ses mouvements, spécifiques au Total Body. Une séance dure 40 minutes et vous aide à brûler 450 calories environ.