❄️ RECETTE DU MOIS 🥦
Envie de chaleur dans votre bol ? 🥣
Cette soupe de brocolis est parfaite pour se réchauffer tout en faisant le plein de vitamines et de douceur !
Faites revenir, laissez mijoter, mixez… et savourez cette soupe onctueuse, légère et réconfortante 🌿
🔥 À déguster bien chaud avec un bon pain complet ou une tartine grillée.
#recettedumois #soupemaison #brocolispower #RepasRéconfortant #CuisineSaine #healthyfood #fitnessetgourmandise #runup
💜 Aujourd’hui, chez Run’Up, nous célébrons la force, la détermination et l’inspiration de toutes les femmes.
À l’occasion de la Journée internationale des droits des femmes, nous mettons à l’honneur celles qui se dépassent chaque jour, sur chaque entraînement et dans chaque défi. Chaque effort est une victoire, chaque progression est une preuve de votre puissance.
Continuons ensemble à promouvoir l’égalité, la confiance et le dépassement de soi 💪
#JourneeDesDroitsDesFemmes #RunUp #ForceFeminine
🏃♂️Aujourd’hui, c’est le HOKA Semi de Paris !
Tous nos encouragements à celles et ceux qui prennent le départ aujourd’hui 💪
Que ce soit pour battre votre record, profiter de l’ambiance ou simplement franchir la ligne, chaque pas compte ! 👏
#HOKASemiDeParis #Runupforme #EspritSportif #Motivation
❄️ Cap sur les Jeux Paralympiques d’hiver Milano-Cortina 2026 ! ❄️
Du 6 au 15 mars, encourageons ensemble ces athlètes incroyables qui repoussent leurs limites et nous inspirent chaque jour 💪
Chez Run'Up, on célèbre la persévérance, la motivation et le dépassement de soi : venez vous inspirer et vous dépasser à votre tour🏅
#MilanoCortina2026 #JeuxParalympiques #EspritSportif #Runupforme
🔥 Prêts à relever les défis ? 🔥
Ce mois de mars, retrouvez tous les défis mis en place dans vos clubs 💪
Cardio, renforcement, dépassement de soi… il y en a pour tous les niveaux et tous les objectifs !
👉 Qu’attendez-vous pour vous défier, repousser vos limites et défier les autres ? Motivation, esprit d’équipe et bonne humeur sont au rendez-vous dans tous vos clubs 🏆
#runupforme #runup #gard #herault #defidumois
🔥 OFFRE DE MARS 🔥
Profitez d'un offre exclusive sur votre offre de mars : 5€/semaine pendant 4 semaines et 10€ de frais d’inscription.*
Cette offre est valable du 01/03/2026 au 31/03/2026, qu'attendez vous pour vous inscrire ? C'est le moment parfait pour commencer, reprendre… et ne plus lâcher 💪
#runup #runupforme #offredumoment
*Offre valable du 01/03 au 31/03, réservée aux non-inscrits. Puis 9,90€/semaine. Frais d’inscription de 10€ pour tout abonnement avec engagement. Plus d’informations sur runupforme.fr et à l’accueil de votre club.
🥞 Journées Crêpes chez Run’UP ! 🥞
📍 Run'UP Aiguelongue
📅 Jeudi 19 février
⏰ À partir de 10h
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📍 Run'UP 7 collines
📅 Mercredi 18 février
⏰ À partir de 17h
Rejoignez-nous pour une matinée gourmande et conviviale après votre séance 💪
Au programme : crêpes offertes, bonne humeur et moment de partage entre adhérents et équipe !
Que vous veniez pour transpirer ou simplement pour le plaisir, c’est l’occasion parfaite de commencer la journée avec énergie… et une touche de gourmandise 😋
On vous attend nombreux ! 🥞✨
#runup #runupforme #crêpe #montpellier #nimes
🍫RECETTE DU MOIS 🍫
❤️ Cœurs fondants pour l’amour… et vos papilles !
Banane, cacao et un carré de chocolat au centre : un dessert sain, rapide et ultra réconfortant pour la Saint-Valentin 😍
À déguster tiède pour un cœur coulant à souhait !
#SaintValentin #DessertHealthy #CœursFondants #Chocolat #GourmandiseSaine #RecetteFacile #runup
💪 Retour sur notre événement Force !
Une journée placée sous le signe de l’effort, de la motivation et de la performance 💥
Nos membres ont repoussé leurs limites et partagé des moments intenses et inspirants ! Merci à tous pour votre énergie et votre esprit sportif 🏋️♂️
#runup #runupforme #montpellier #musculation
🥗 Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale des légumineuses !
On célèbre cette journée avec une recette simple, colorée et délicieuse : salade tiède de lentilles, patate douce et feta.
💡 Pourquoi on aime les légumineuses ?
- Riches en protéines végétales
- Pleines de fibres pour le ventre heureux
- Parfaites pour un boost d’énergie
Ingrédients : lentilles vertes, patate douce, feta, roquette, échalote, huile d’olive, vinaigre balsamique.
Préparation express :
1️⃣ Cuire lentilles et patate douce
2️⃣ Mélanger avec roquette et échalote
3️⃣ Assaisonner et ajouter la feta
4️⃣ Déguster tiède et savourer !
✨ Astuce : ajoutez des noix ou graines pour le croquant parfait !
#JournéeDesLégumineuses #RecetteHealthy #MangerSain #RunUp
💥 DÉFI FÉVRIER – ST CÉSAIRE 💥
Suivez la routine de vos coachs et boostez vos séances ! 💪
Tout le mois de février, relevez le défi abdos en béton et testez nos exercices incontournables pour tonifier votre corps. 🏋️♀️🔥
Qui est prêt à se dépasser ? 👀
#runup #runupforme #nimes #abdos
🏋️♂️ CHALLENGE DÉVELOPPÉ COUCHÉ 🏋️♀️
Venez relever le défi du challenge développé couché dans votre club Run’UP Comédie !
Objectif : réaliser la meilleure répétition entre février et mai.
👉 Vous avez plusieurs essais possibles pour battre votre propre record !
Besoin d’aide ? Nos coachs sont là pour vous :
✅ Apprendre la bonne posture
✅ Progresser en sécurité
✅ Améliorer vos performances
📍 Run’UP Comédie
📅 De février à mai
À vous de jouer, qui sera le plus fort ? 💪
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🥞 Crêpes salées healthy – Spécial Chandeleur
Pour la Chandeleur, on troque le sucre pour une version salée, protéinée et ultra simple 💪
Ingrédients :
• 2 œufs
• 100 g flocons d’avoine
• 100 g fromage blanc
• 100 ml lait
• Sel, poivre, herbes
Préparation :
Mixer → reposer 5-10 min → cuire 2 min/face.
Garnitures :
Poulet/thon/œuf/saumon + légumes & fromage 😍
Rapide, équilibré, validé 🫶
#Chandeleur #CrêpesSalées #RecetteFit #RunUp 💚
💥 DÉFI SPÉCIAL DUO – RUN’UP ALÈS 💥
Tout février, partagez votre passion du sport ! Invitez un proche à vous accompagner pour une séance dans votre club Run’UP Alès. 💪
Pendant 4 semaines, offrez-lui 2 accès par semaine sur nos horaires d’accueil et faites-lui découvrir l’ambiance Run’UP ! 🏋️♂️🤩
Qui relèvera le défi avec vous ? 👯♂️
#runup #runupforme alès #duo
🔥 OFFRE SPÉCIALE FÉVRIER 🔥
Du 1er au 28 février, profitez d’une offre exceptionnelle pour démarrer (ou reprendre) le sport dans les meilleures conditions 💪
➡️ Frais d’inscription OFFERTS
➡️ Abonnement avec engagement à seulement 5€/semaine pendant 4 semaines, puis 9,90€/semaine
Et ce n’est pas tout 👀
À l’inscription, offrez une semaine d’essai à un proche (ami, collègue, famille), à condition qu’il ne soit pas déjà inscrit au club.
→ Un formulaire dédié vous sera envoyé par mail pour en faire profiter votre invité.
Ne manquez pas cette opportunité de vous entraîner… et de faire découvrir le club à vos proches !
*Offre valable du 01/02 au 28/02, réservée aux non-inscrit. Puis 9,90€/semaine. Frais d’inscription offerts pour tout abonnement avec engagement. Plus d’information sur runupfome.fr et à l’accueil de votre club.
#runup #runupforme #masalledesport #gard #herault
Aujourd’hui, on célèbre le sport au féminin 💪
À l’occasion de la Journée Mondiale du Sport Féminin Run’UP met à l’honneur toutes les femmes qui s’entraînent, se dépassent et inspirent notre communauté 🌟
🎉 Merci pour votre énergie et votre motivation ! Continuez à bouger, à vous surpasser et à montrer que le sport est pour toutes et tous.
#SportFéminin #JournéeMondialeDuSportFéminin #FitnessAuFéminin #RunUPForme
🔥 NOUVEAUTÉ CHEZ RUN’UP SAINT-CESAIRE : HYCROSS ! 🔥
Tous les derniers mercredis du mois à 12h15 et 18h, préparez-vous à bouger, transpirer et vous dépasser avec le tout nouveau HyCross 💪 ! Un entraînement complet qui mêle force, cardio et mobilité pour tonifier votre corps, brûler un max de calories et repartir plein d’énergie ⚡.
Ne manquez pas cette expérience fitness dynamique et fun !
📅 Tous les derniers mercredis du mois
🕛 12h15 & 18h
📍 RUN'UP St Césaire
#runupforme #runup #nimes #hycross #hyrox
💥 Aujourd’hui, on dit NON au Blue Monday ! 💥
Le lundi peut être motivant si on bouge 💪 Venez chez Run'Up pour transformer cette journée morose en énergie, bonne humeur et endorphines !
Dépensez-vous, souriez, et repartez boosté 🏋️♂️
#NoBlueMonday #Runup #MotivationLundi #ByeByeBlueMonday #Runupforme
🎉 La tradition est là ! Venez partager la galette des rois dans vos clubs Run’UP du Gard 👑
📍 7 Collines – 19/01 dès 17h
📍 Saint-Césaire – 20/01 dès 17h
📍 Esplanade – 21/01 dès 17h
Une petite pause gourmande entre adhérents pour bien démarrer l’année ! ✨
#RunUP #GaletteDesRois #runupnimes #nimes #frangipane
🔥 Clap de fin sur notre dernier événement 2025 à Run’UP Alès !
Du sport, du fun, des cadeaux, du dépassement de soi et une ambiance incroyable 🏋️♀️🎶
Merci à notre team et à nos adhérents pour cette énergie de dingue 💥 On se retrouve très vite pour la suite !
#RunUP #FitnessMotivation #EvenementRunUP #SportEnsemble #runupformeofficiel #ales
