AFROVIBES 💃🏾
Faites monter l’ambiance avec Afrovibes ! 🔥
Un cours chorégraphié et énergique qui vous permet de brûler des calories tout en bougeant sur des rythmes afro entraînants.
Du sport, du plaisir et beaucoup de good vibes ! ✨
📲 Réservez votre cours sur l’application Run Up.
#RunUp #Afrovibes #Danse #FitnessDance #GoodVibes #Cardio
🥐 Petit déjeuner à Run'Up Esplanade
Le samedi 26 septembre, venez profiter d’un moment convivial dans votre club ☕
📅 Samedi 26 septembre
🕗 De 8h à 10h
Après votre séance ou simplement pour commencer la journée du bon pied, venez partager un petit déjeuner avec nous !
#RunUP #RunUPEsplanade #PetitDejeuner #VieDuClub #Fitness #Sport #Nimes
🚨 VOTRE CLUB S’AGRANDIT !
Bonne nouvelle pour les adhérents de Run’UP Nîmes Esplanade 💪
📐 +200 m² pour vous offrir encore plus d’espace et de possibilités pour vos entraînements.
Et ce n’est pas tout… 👀
⏰ Votre club sera désormais ouvert 24h/24, 7j/7 !
Plus d’espace, plus de liberté, plus d’entraînement. 🔥
📍 Run’UP Nîmes Esplanade
#RunUP #Nimes #NimesEsplanade #Fitness #Musculation
🔥 LES CHALLENGES D'AIGUELONGUE 💪
Prêts à tester votre force et votre endurance ? 😈
Chaque dernier lundi du mois, venez vous challenger sur 6 épreuves :
💥 Maximum de pompes sans repos
💪 Maximum de tractions sans repos
🔥 Maximum de dips sans repos
🏋️ Charge maximale au développé couché
🦵 Charge maximale au squat
⚡ Charge maximale au soulevé de terre
📅 Les rendez-vous :
🔸 Lundi 28 septembre
🔸 Lundi 26 octobre
🔸 Lundi 30 novembre
🔸 Lundi 28 décembre
🎯 Que vous soyez habitué des challenges ou simplement curieux de tester vos limites, venez tenter votre chance !
📍 Run’UP Aiguelongue
Alors… quel sera votre record ? 👀
#RunUPAiguelongue #Challenge #Fitness #Force #Performance
CIRCUIT TRAINING ⚡
Variez les plaisirs avec le Circuit Training !Un entraînement complet combinant différentes disciplines pour améliorer votre condition physique, votre force et votre endurance.
Un maximum d’énergie, un minimum de routine. 💥
📲 Inscrivez-vous à votre prochain cours via l’application Run Up.
#RunUp #CircuitTraining #Renforcement #Fitness #Sport #Motivation
🍆 RECETTE DU MOIS 🍆
Aubergines rôties au miso & sésame 😋
Une recette originale, fondante et pleine de saveurs asiatiques ✨
#RunUpForme #HealthyRecipe #HealthyLifestyle #Aubergine #EatBetter
🥤 LES MERCREDIS SMOOTHIE ARRIVENT À RUN’UP SAINT-CÉSAIRE !
Le dernier mercredi de chaque mois, profitez d’une journée smoothie spécialement pour nos adhérents ! 😋
Une petite pause fraîche et gourmande pour recharger les batteries avant ou après votre séance !
📅 Rendez-vous chaque dernier mercredi du mois !
#RunUpSaintCésaire #Smoothie #Fitness #BienÊtre #RunUp
Envie de vous dépasser ? Le HIIT est fait pour vous ! 💪
Un cours cardio intense alternant mouvements à haute intensité et phases de récupération pour brûler un maximum de calories et développer votre endurance.
Prêt(e) à relever le défi ? 🚀
📲 Réservez votre séance directement sur l’application Run Up.
#RunUp #HIIT #Cardio #Training #DépassementDeSoi #Fitness
LE PETIT-DÉJEUNER DE LA RENTRÉE ! ☕
Pour bien démarrer cette nouvelle rentrée, rendez-vous chez Run’UP Aiguelongue pour un moment convivial autour d’un petit-déjeuner !
📅 Vendredi 18 septembre
⏰ À 10h
📍 Run’UP Aiguelongue
L’occasion parfaite de se retrouver, d’échanger et de commencer la rentrée du bon pied 🥰
#RunUpAiguelongue #PetitDéjeuner #Rentrée #Convivialité #RunUp
LE PASS’SPORT EST DE RETOUR CHEZ RUN'UP ! 🔥
C’est le moment idéal pour reprendre le sport ! 🏋️♂️Le dispositif de l'État est officiellement renouvelé avec ses nouvelles modalités : bénéficiez d’une réduction immédiate de 50 € sur votre inscription !
A QUI CELA EST DESTINE ?
🎓 Étudiants boursiers (jusqu’à 28 ans – CROUS ou bourse sanitaire/sociale)
🤝 Jeunes en situation de handicap :
De 6 à 19 ans (bénéficiaires de l’AEEH)
De 16 à 30 ans (bénéficiaires de l’AAH)
COMMENT L’UTILISER ?
1️⃣ Récupérez votre code individuel Pass’Sport reçu par e-mail (ou faites le test sur pass.sports.gouv.fr).
2️⃣ Venez nous voir à l’accueil de votre club
3️⃣ Présentez votre code : 50 € sont automatiquement déduits de votre abonnement !
📅 valable du 1er septembre au 31 décembre.
Ne laissez pas passer ce coup de pouce pour atteindre vos objectifs forme et santé 💪🔥
👉 Des questions sur votre inscription ? Passez nous voir à l’accueil !
🦵🔥 SEPTEMBRE — SQUAT MAX !
🎯 L’objectif : déterminer votre 1RM et tenter de battre votre propre record.
🏆 Le défi : réaliser la charge maximale possible sur 1 seule répétition.
Alors… combien allez-vous squatter ?
📍 Rendez-vous dans votre club Run'Up Lattes pour relever le défi !
#SquatMax #DéfiSeptembre #Squat #Musculation #PlaneteFitness
GOÛTER À RUN’UP CASTELNAU-LE-LEZ ! 💪
📅 Tous les vendredis après-midi du mois de septembre
Parce qu’après l’effort… le réconfort ! 🔥
#RunUP #CastelnauLeLez #Gouter #SportEtConvivialité #Fitness
🔥 DÉFI DE SEPTEMBRE – RUN’UP SAINT-CÉSAIRE 🔥
C’est parti pour un nouveau défi ! 💪
En septembre, on teste votre cardio et votre force avec deux challenges :
🏃♂️ Test VMA sur tapis
💥 Max pompes
Alors, prêt(e) à relever le défi ? 🔥
📍 Rendez-vous chez Run’UP Saint-Césaire pour participer !
#RunUpSaintCésaire #DéfiRunUp #ChallengeFitness #VMA #Pompes
🔥 Découvrez vos défis des 3 prochains mois à Run’UP Comédie Polygone !
🚣 Défi #1 : 1 km rameur
Tous les jeudis à 16h, venez tenter de réaliser 1 km le plus rapidement possible et battre votre chrono ! ⏱️
💪 Défi #2 : Concours de tractions
Le principe ? Réaliser le plus grand nombre de tractions d’affilée, sans s’arrêter !
Alors, prêt(e) à relever le défi ? 🔥
#RunUp #RunUpForme #ComédiePolygone
🏋️♂️ SEPTEMBRE : LE MOIS DE LA REMISE EN FORME 🔥
La rentrée, c’est le moment parfait pour reprendre de bonnes habitudes… et surtout les garder ! 💪
Pendant tout le mois, choisis UNE habitude sportive à reprendre ou à améliorer :
✅ Venir 2 à 3 fois par semaine
🔥 Ne plus zapper l’échauffement
💧 Penser à boire davantage
🏃 Ajouter 10 min de cardio après ta séance
🦵 Ne plus esquiver les séances jambes
Pas besoin de tout changer d’un coup : une bonne habitude à la fois, et on avance ! 🚀
#RunUpAles #RemiseEnForme #DéfiSeptembre #Fitness #Sport
🔥 NOUVEAU COURS HYCROSS À RUN’UP SAINT-CÉSAIRE ! 🔥
À partir de la première semaine de septembre, retrouvez un nouveau rendez-vous chaque mercredi ! 💪
🏋️ HY’CROSS
⏰ 12h15 et 18h15
Un entraînement complet pour travailler force, cardio et intensité dans une ambiance motivante ! ⚡
👉 Retrouvez dès maintenant ces nouveaux créneaux dans le planning des cours.
#RunUpSaintCésaire #Hycross #CoursCollectif #Fitness #Training
PETIT-DÉJEUNER À RUN’UP CASTELNAU-LE-LEZ ! 💪
📅 Tous les mardis matin du mois de septembre
Venez vous entraîner et profitez d’un petit-déjeuner avec nous 🥐
#RunUP #CastelnauLeLez #PetitDejeuner #SportEtConvivialité #Fitness
PETIT-DÉJ’ À RUN’UP SAINT-AUNÈS ! 🥐
Et si votre séance du lundi commençait par un petit-déjeuner convivial ? 😋
📅 Tous les lundis matin du mois de septembre
Après l’effort… le réconfort ! 🔥
Venez vous entraîner, puis profitez d’un moment gourmand et convivial avec nous ☕
#RunUP #SaintAunes #PetitDej #SportEtConvivialité #Fitness
Besoin de ralentir, de respirer et de prendre soin de votre corps ? ✨
Le cours Body Zen combine renforcement musculaire doux, stretching, Pilates et mouvements inspirés du tai-chi pour améliorer votre bien-être en profondeur.
Un moment pour vous recentrer et retrouver votre équilibre. 🤍
📲 Inscrivez-vous dès maintenant à votre cours sur l’application Run Up.
#RunUp #BodyZen #BienÊtre #Pilates #Stretching #Fitness
GOÛTER À RUN’UP SAINT-AUNÈS ! 🍪
📅 Tous les mardis après-midi du mois de septembre
Venez vous entraîner et profitez d’un petit goûter avec nous ! 🥰
#RunUP #SaintAunes #Gouter #SportEtConvivialité #Fitness
